الائتمان: تشيس بروك / Hunker.comيعد الذهاب إلى المنتجع الصحي بمثابة تفاخر يحجزه معظمنا لقضاء العطلات أو المناسبات الخاصة. ولكن هل تعلم أنه يمكنك إعادة إنشاء مساحة تشبه السبا في الحمام الخاص بك عن طريق إضافة بعض العناصر المستوحاة من Zen؟ لماذا لا تعامل نفسك كل يوم ، في المنزل ، دون إنفاق ذراع وساق. أنت تستحق هذا.
إليك 10 نصائح لإنشاء واحة خاصة بك.
تفاخر على المناشف
الائتمان: تشيس بروك / Hunker.comالمنتجعات لا تبخل على بياضاتها ، مما يزيد من عامل الراحة. قم بالتباهي على أنعم المناشف التي يمكنك شراؤها ، وقم بإضافة سجادة حمام فاخرة ورداء مريح. ستكون على بعد خطوة واحدة من النعيم.
تشغيل الموسيقى
موسيقى الإيقاع البطيء هي الاسترخاء الطبيعي الرائع. يمكن أن تهدأ العقل وتسترخي عضلاتك ، مما يجعلك تشعر بالهدوء أثناء إطلاق ضغوط اليوم. هناك العديد من مكبرات الصوت اللاسلكية المقاومة للماء المناسبة للحمام أو الدش التي يمكن أن تنغمس في أغانيك المفضلة.
استخدام الروائح
تتمتع الروائح بالقدرة على التأثير على أجسامنا من خلال نظامنا العصبي ويعتقد أن العلاج بالروائح العطرية يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر عن طريق تحفيز إطلاق بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعد الناس على الاسترخاء. تعتبر الزيوت الأساسية مثل اللافندر والأوكالبتوس من الروائح الشائعة التي يمكن أن تخفف من التوتر وتريح الجسم وتشجع على النوم بشكل أفضل. أضف بضع قطرات إلى حمامك أو استثمر في ناشر الروائح. يمكنك أيضًا وضع فروع الأوكالبتوس الطازجة في إناء أو ربط ربطة برأس الدش وستحمل البخار الرائحة.
شيء حي
الائتمان: تشيس بروك / Hunker.comأثبتت الدراسات أن النباتات الداخلية تقلل من مستويات التوتر وتزيد من مزاجك بينما تنعش الهواء وتزيل السموم الضارة. محطات الهواء هي خيار رائع للحمام لأنها منخفضة الصيانة ولا تتطلب التربة أو الأواني. يوصى أيضًا باستخدام نباتات مثل الصبار لأنها يمكن أن تتسامح مع قلة الهواء النقي ؛ واحد أو اثنين من هؤلاء على سطح حوض الاستحمام الخاص بك سيضيف بالتأكيد شعورا بالهدوء. إذا كانت المساحة محدودة ، فإن الحياكة المعلقة أو حاملة النباتات المنسوجة هي طريقة سهلة لدمج شيء ما في حمامك.
مزيج في بعض الخشب
تضيف درجات الألوان الخشبية دائمًا إحساسًا بالدفء والراحة إلى كل غرفة. أضف خشبًا إلى لوحة الحمام الخاصة بك عن طريق الملحقات مثل صينية منتجع صحي لحوضك أو بساط أرضي أو كرسي صغير.
تثبيت باهتة الضوء و / أو استخدام الشموع
من الصعب الاسترخاء في مساحة مشرقة للغاية. منتجعات المياه المعدنية تستفيد بشكل مثالي من الإضاءة المحيطة ، مما يساعد على خلق جو يشبه Zen. قم بتكرار ذلك في المنزل من خلال تركيب كهربائي لمخففات الضوء في مفاتيح الحمام. إذا كانت هذه خطوة واحدة أكثر من اللازم ، فاستثمر ببساطة في بعض الشموع النثرية وانتشرها حول حمامك - ستشعر على الفور براحة أكبر.
دي فوضى
الائتمان: تشيس بروك / Hunker.comلقد سمعت ذلك من قبل ، لكن من الصعب أن تشعر بالاسترخاء عندما تغمرك مساحة مليئة بالفوضى. الفوضى تغمر أذهاننا بالمحفزات الزائدة (المرئية ، الشمية ، اللمسية) ، مما يؤدي إلى إرسال الحواس إلى أبعاد مفرطة ، مما يخلق التوتر. إذا كانت حجرة الحمام الخاصة بك مليئة بالمستحضرات ، والماكياج ، والفرش ، فكل ما عليك هو أن تزن كل شيء على صينية جميلة لإنشاء النظام وتحرير العقارات. بدلاً من لف المناشف على الأبواب أو مقابض الأبواب ، قم بتعليق المناشف فوق سلم مزخرف أو لفها وتخزينها في سلة كبيرة على الأرض.
اللون
اللون له تأثير مباشر على الحالة المزاجية والطاقة. قم برسم حمامك على الألوان المهدئة كالأزرق الناعم والخضر لتحقيق مساحة تشبه المنتجع الصحي. اللون الأخضر هو لون السلام والهدوء والراحة والتفكير. لقد ثبت أن له تأثير مهدئ ومريح على المشاعر الإنسانية. أظهرت الدراسات أن اللون الأزرق يمكن أن يبطئ معدل ضربات القلب ، ويشجع الاستبطان ، والتركيز ، والتركيز إلى الداخل - يقال إنه لون السلام والراحة.
فرشاة الحمام ، اللوف ، اسفنجة البحر
الائتمان: تشيس بروك / Hunker.comشراء عدد قليل من ملحقات الحمام البسيطة يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا في جعل حمامك يشعر وكأنه تراجع. يمكن أن تساعد أدوات حالمة مثل الإسفنج البحري العضوي أو فرشاة التقشير في تحويل حمامك اليومي أو دشك من البريق إلى الرفاهية. أو ابدأ يومك على قدمك الصحيح مع سجادة الدش الحية هذه - ستندهش من مدى استمتاعك بها!
