تستخدم اليوغا الهوائية ، وهي تنوع حديث في الممارسات التقليدية لليوغا ، الأراجيح أو "الحرير" لدعم المشاركين في الجو ، حيث يقومون بتنفيذ مجموعة من المواقف ، والمعروفة أيضًا باسم "asanas". إذا كنت ترغب في تجربة اليوغا الهوائية ، اتصل أولاً بالستوديوهات المحلية لتجربة فصل دراسي. لمواصلة هذه الممارسة في المنزل ، يمكنك صنع أرجوحة شبكية خاصة بك إما من خلال حرير اليوغا الجاهزة والأجهزة المناسبة أو مع نسيج مماثل من القوة المتساوية. تحتاج إلى حزمة I-beam قوية ومكشوفة لتعليق الأرجوحة بأمان.
صنع حبال
الخطوة 1
اختر أقمشة نايلون أو بوليستر مع معدل تحميل يتجاوز وزن جسمك. اطلب فقط من بائع أقمشة حسن السمعة أو من شركة متخصصة في صناعة الأكروبات أو الأراجيح. اختر النسيج غير القابل للامتداد إذا كنت مبتدئًا في اليوغا الهوائية.
الخطوة 2
قم بقطع القماش إلى شريط واحد بعرض 60 إلى 180 بوصة تقريبًا ، اعتمادًا على مدى الأرجوحة التي تريدها. تحديد طول النسيج من خلال مضاعفة ارتفاع السقف الخاص بك.
الخطوه 3
قم بربط الشريط في حلقة باستخدام مؤشر ترابط عالي القوة مصمم لتحمل الوزن أعلى من وزن جسمك. استخدم ماكينة الخياطة بدلاً من الخياطة اليدوية. اطلب نصيحة الخياطة المؤهلة إذا كنت غير متمرس في الخياطة لتطبيقات عالية القوة. بالتناوب ، ربط الشريط في عقدة قوية بدلا من الخياطة.
صنع الدعامة
الخطوة 1
حدد موقعًا لأرجوحة شبكية على طول شعاع I مكشوف. استخدم مربع السجاد أو النسيج السميك للالتفاف حول شعاع I المكشوف لحماية النسيج من أي حواف حادة. استشر مقاولًا أو متخصصًا في البناء للتحقق من قوة شعاع السقف الذي تستخدمه.
الخطوة 2
لف حبال البوليستر من النسيج عالية القوة حول شعاع ملفوفة السجاد. استخدم حبال غير قابلة للامتداد كبيرة بما يكفي للالتفاف حول الحزمة دون أي توتر وله شكل حلقة. قم بتمرير أحد طرفي الحلقة من خلال الطرف الآخر ، بحيث يتم تعليقه بشكل آمن من الحزمة مع نهاية حلقة معلقة إلى الأسفل.
الخطوه 3
قم بربط حلقة تسلق قوية عالية القوة بحلقة تعليق حبال البوليستر. ضع الأرجوحة من خلال حلقة تسلق وأغلقها بإحكام. اختبار الأرجوحة عن طريق الحفاظ على قدميك على الأرض ويميل فيه بكل وزنك. لا تعلق رأسًا على عقب أو تستخدمه لدعم كل وزنك حتى بعد اختباره.
