يمكن اعتبار قص الحشيش مهمة ضارة للعديد من مالكي المنازل والممتلكات ، أو لمناظر طبيعية للمحترفين الذين يقومون بذلك من أجل لقمة العيش ، ولكن لا شك أن هذا عمل شاق. يعتبر جز العشب ، على الأقل تشغيل جزازات دفع المشي خلفيًا ، عبارة عن تمرين نموذجي يستخدم مجموعات العضلات في جميع أنحاء الجسم لدفع وجزازة الدوران من أجل القيام بهذا العمل الأساسي.
يتم استدعاء العديد من مجموعات العضلات في اللعب عند قص العشب.دفع
يشبه إلى حد كبير الضغط المعياري للضغط الأساسي أو الضغط المسطح ، تكون عضلات الصدر مسؤولة بشكل أساسي عن دفع جزازة الحركة إلى الأمام. تقوم الصدرية الكبرى والثانوية ، أو "بيكس" في لعبة الصالة الرياضية ، بالمرونة لتوفير القوة للدفع بينما عضلات الذراع العليا على ظهر الذراعين ، ثلاثية الرؤوس ، تساعد على قفل الساعدين في مكانهما على المحرك وتساعد بيكس . هذه العضلات تعمل بطريقة تآزرية. أي أنها تكمل بعضها البعض لأداء المهمة. تضيف الكتفين ("الدالية") ، وتحديداً الجزء الأمامي ، نسخة احتياطية إلى المجموعات الأخرى عن طريق ثني الذراع للأمام على شريط جزازة. تساعد الأرجل ، المؤلفة من عضلات الفخذ في المقدمة والأوتار الخلفية في الظهر ، الألوية (بشكل أساسي "عضلاتك المؤلمة") على تحريك الجزازة فوق التضاريس.
سحب
عند سحب المحشه للخلف فوق رقعة من العشب ، تستقبل العضلات الموجودة على الجزء الخلفي من الجسم معظم عبء العمل ، بينما الجبهة ، رغم أنها لا تزال تعمل ، تمسك ببعض "الراحة". يلعب latisimmus dorsi ، العضلة الكبيرة الشبيهة بالصفائح التي تغطي الظهر ، دورًا فعالًا. هذه العضلات ، جنبًا إلى جنب مع بعض عضلات الكفة المدورة والعضلات المعينية في الجزء العلوي الأوسط من الظهر ، تجذب المحشه باتجاهك. المساعدة في جعل الحركة ممكنة هي عضلات العضلة ذات الرأسين في الجزء العلوي من الذراع الأمامي والجزء الخلفي للعضلة الدالية ثلاثية الجوانب. يتم ترك عضلات الساقين إلى حد كبير دون تغيير ، على الرغم من أنه يمكن إضافة المزيد من الضغط على العضلات الأربعة الأمامية التي تشكل الأرباع.
دوران
تحول هو حركة معقدة في الأساس smorgasbord من الإجراءات المذكورة سابقا ؛ تدخل جميع العضلات دورًا ممكنًا ، ويمكن إضافة المزيد من الضغط إلى القلب (البطن ، الوركين ، أسفل الظهر ، الألوية) للقيام بهذا الإجراء. اعتمادًا على ارتفاع الحشائش ، مما يعني أنك ستضطر إلى الضغط على جزازة بينما تتجه إلى أن تعد نفسك لقطع المقطع التالي ، سيتطلب استخدام عضلات الدفع بالتزامن مع العضلات الأساسية. تساعد عضلات الساق الإضافية مثل المقربين على الفخذين الداخليين على إعادة ساقيك إلى الخلف بعد المنعطف.
